Tööpäeval tukastamise teadus
Tahad päeval väikese uinaku teha? See on kasulik igal juhul - sellest on ju palju juttu olnud. Nüüd aga usuvad teadlased, et tegelikult sõltub väikese uinaku kasutegur nii selle pikkusest kui kellaajast.
Tukastamise rusikareeglid:
Üks põnev fakt veel - kui näed sellise väikese tukastamise ajal ka und, siis on üpris suur tõenäosus, et elad nö unevõlas ja peaksid öösiti rohkem magama.
Muideks, kus on vajadus, seal on pakkujaid - eelmine aasta hankis Londoni disainifirma Kawamura-Ganjavian Kickstarterilt spetsiaalse power-nap padja loomiseks ca 200 000 dollarit :-). See padi on ka ülaloleval pildil.
- Kui on vaja oma tähelepanuvõimet parandada, siis on parim 10-20 minutline uinak.
- Mälu parandamiseks ja faktide paremaks meeldejätmiseks on abiks umbes tunnine uinak. Sellise puhkepausi ebameeldivam pool on uimane olemine vahetult peale ärkamist.
- 90-minutiline uni, mis on üks täistsükkel, on aga abiks kui tahad taaskäivitada oma loovust, muuta lihtsamaks uute tegevuste õppmise (näiteks jalgrattasõit vmt).
Üks põnev fakt veel - kui näed sellise väikese tukastamise ajal ka und, siis on üpris suur tõenäosus, et elad nö unevõlas ja peaksid öösiti rohkem magama.
Muideks, kus on vajadus, seal on pakkujaid - eelmine aasta hankis Londoni disainifirma Kawamura-Ganjavian Kickstarterilt spetsiaalse power-nap padja loomiseks ca 200 000 dollarit :-). See padi on ka ülaloleval pildil.
Me aitame ideed kasvama panna. Kuidas? Aidates vahetada vaatenurka. Kui arvad, et me saame abiks olla, siis võta ühendust ja räägime.